Ok dzięki, jeszcze jedno pytanie odnosnie pieczywa i bede chyba wszystko wiedział... np chodzi mi o to ze mam napisane kolacja i kolacja II np polędwica czy jajka, czy moge poprostu dawac pieczywo do tych posiłkow azeby się lepiej jadło ? Dziękuje za ogromną pomoc !
[...] dopasowac do ilości serii, które masz na klate wykonywac, jak to ustalimy to potem zjamiemy sie doborem ciwczen do barków dodał bym jescze unoszenie bokiem w góre, i pewnie serie bedzie trzeba zmniejszyc chyba wszystko, klata sie zajmiemy jak juz ustalimy te serie, co do tego co kolege wyzej pisał, to sie zgodze, zrób klate w normlanym chwycie
no przeczytalem o tych seriach i na poczatek zrobie wariant wyciskanie wasko 2s i skos 1s a pozniej zobaczymy co do wyciskania waskim uchwytem jestem swiadomy ze obciaza ticepsy ale zalezy mi na rozbudowaniu wewnetrznej strony klaty , no to chyba wszystko juz wiem jak ktos cos jeszcze by zmienil to pisac , pozdro
Po krótce: wyliczamy nasze dzienne zapotrzebowanie i obcinamy z niego część wartości = dieta o ujemnym bilansie kalorycznym Kiedy? Ciężko powiedzieć zalezy od mnóstwa czynników. Najlepiej ułozyć taką diete (czytając przykładnie wskazówki kolegów działu odżywianie)i wkleić tam swoją diete z ankietą do poprawy. Wszystko jest w tematach podwieszonych [...]
gumek nie mam zamiaru sciagac bo wiem czym to grozi,troche sie o tym naczytalem,to prawda wszystko jem a wlasciwie pije przez rurke,mam diete wysokobialkowa,3-4 razy dziennie wypijam odzywke,pije jogurty,koktajle i żona robi mi zupy zmiksowane,ogólnie mniej wiecej utrzymuje poziom kalorii na poziomie ok,3000kcal,polecialem przez 10dni ok,5kg z [...]
[...] amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. Ponieważ człowiek jest zwierzęciem. Ponieważ żądza zemsty jest popędem naturalnym. Ponieważ większość zbrodni pozostaje [...]
[...] poszczegolne ruchy maja odzwierciedlenie w palce(czyli odwzorowanie odwrotne do tego ktore znamy z Eskrimy). Techniki, taktyka bokserska fajnie sie przeklada na palki, choc wszystko bylo by pelniejsze poprzez dodanie do tego niskich kopniec(wysokie to juz pewne ryzyko:). >aa, i masz soga za wiedzę. >I ja nie pożałuję Sogacz. [...]
[...] zakupic za cene 1200zl mysle ze jest ciekawa opcja i wlasnie jest w nim ten amorek nie mam wiecej pieniedzy:( znalezienie lepszego sprzetu za ta kase jest chyba niemozliwe wszystko w rowerku, nawet jakby cos, wymienie za przyzwoite pieniadze w przyszlosci, ale martwi mnie amortyzator, bo to duze sumy bede przy ewentualnej naprawie. stad moje [...]
[...] skracać ruch o te 5-7cm. Rozumiem, że chcesz go skrucić bo obawiasz się, że sztanga Cię przygniecie. Docisków nie musisz robić ale w normalnym wyciskaniu poradzisz sobie bo wszystko zawsze się z zapasem robi a poza tym zawsze możesz ratować się podniesieniem dupska a w ostateczności pozostaje Ci turlanie po brzuchu(sam nie raz tak robiłem bo też [...]
Gdzie zapotrzebowanie? Wszystko sie zgadza? Majonez wywal, (J/W) i przez snem daj twarog chudy + oliwa z oliwek, tunczyka daj po treningu i jeszcze nie zapomnij o ww po treningu
[...] tluszczy nasyconych - duzo warzyw, wody Jestes za mlody na tak radykalne srodki jak glodowka, w dodatku tak nie przemyslana. Rób szóstke i dużo sie ruszaj, pilka, bieganie - wszystko ok. Niedlugo zobaczysz efekty. Nie katuj organizmu - jeszcze rosniesz. Ps. Widac Ci tylko góre brzucha . . . Szóstka tak sobie dziala na dół. dodaj jakies [...]
tradycyjny split lub fbw, poszukaj, poczytaj, na forum wszystko jest, mysle, ze na razie nie potrzebny ci jest trening z priorytetem na klatke, efekty same przyjdą, pomyśl o tym później
Kiedys juz pisalem ze czytalem na forum zdanie " nie ma ekto sa tylko niedozywieni". Napisz narazie czy masz diete i dalej pomyslimy bo jak nei ma diety to ciezko o dobre przyrosty. A mimo wszystko po 2msc treningu FBW. post przyklejony gora dzialu pozdrawiam
[...] takiego treningu przeprowadzac nigdy! Jak masz taki problem ze jedna strona rozwinieta bardziej to uzywasz hantel i cwiczysz bardzo bardzo technicznie, po jakims czasie wszystko sie wyrowna" Wyjaśnij prosze skoro tak stawiasz sprawę bo widze że w praktyce nie próbowałeś:] Miałem kiedyś 2cm różnicy,3 lata treningu hantlalmi NIC nie [...]
poszukaj w podwieszonych tematu o suplementacji w sportach walki, tam masz ladnie wszystko opisane wegle bcaa kreatyna beta alanina kofeina i ewentualnie l karnityna SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-20 09:15:42
czesc Tak jak w każdym sporcie extremalnym musisz uważać. Na pewno wakeboard jest bezpieczniejszy jeżeli chodzi o kolana niż snowboard. Pamiętaj, że jeżeli lekarz stwierdzi, że w jakimś stopniu możesz uprawiać sport, a Ty wszystko robisz z głową i masz dobrego instruktora to nic się nie powinno stać :) Pozdrawiam
Jak masz zdolności manualne i dobry wzrok to załapiesz od razu o co biega. potniesz sobie kilka elementów na małe i zobaczysz jak to wychodzi generalnie po kilku godzinach spawania możesz działać.Wszystko zależy od ciebie nie jestem wstanie ci więcej powiedzieć na temat ile czasu ci zajmie dojście do sensownej perfekcji w spawaniu.
[...] i każdy z nich zawsze grał dobry mecz. W ostatnim czasie grali słabiej to fakt, ale to wynikało raczej ze zmęczenia niż ze spadku formy, wystarczyło kilka dni odpoczynku i wszystko wróciło by do pożądku. Najbardziej żal mi Franka i Dudka, którzy pokazali na co ich stać, szkoda że pan Janas tego niezałważył i zamiast nich wziął "kogoś" [...]
[...] o ile to szybko zdążyłem zauważyć w necie ) Jakby z kolei nie patrzeć, najpierw w historii ludzkości była walka, a ta nie dzieli raczej się na style bo widać gołym okiem, że wszystko się "zlewa" w jedno - styl zanika w walce, więc było to coś jak obecne MMA. Idea była taka, aby poradzić sobie na polu bitwy. Dziś nazwalibyśmy to - [...]
Sprawdzi się ta spawarka ?
